-课程介绍-

本课程由国证体培职业技能鉴定中心独家研发，专业全面，深度融合理论与实践，助力学员掌握科学健身秘籍，塑造理想身材，投身前景广阔的健身行业!

-课程亮点-

理论+实操双结合，课程通俗易懂，知识面涵盖广阔，授课讲师均为行业内资深专家，拥有大量一线实战教学经验，能够深入浅出的为学员答疑解惑。

实战教学>>>教学经验+深厚的专业知识

权威认证>>>行业高认可度的专业健身教练员证书

实时更新>>>一次学习，终身免费跟学最新课程

-课程大纲-

课程《健身理论与指导》由国证体培举办，理论讲师肖绛，实操讲师张润卿，课程内容包括健身运动概述、健身基本原理、安全与防护、社区体育健身、健身房体育健身、家庭体育健身、学校体育健身、儿童青少年健身、成年人健身、老年人健身、女性健身、健身运动方案制定等。

第一章：健身运动的概述

健身运动的内涵

国内外开展健身运动的现状

第二章：健身基本原理

健身运动的指导方法

健身安全与防护

运动损伤预防与治疗

第三章：社区体育健身

社区体育健身概述

社会体育指导员的性质和功能

社会体育指导员的工作内容与方法

社区体育健身管理的概念

社区体育健身管理的方法

社区体育健身器材也指导

下肢锻炼健身器械

平衡协调型健身器械

综合型健身器械

健身步道的使用与注意事项

第四章：健身房体育健身与指导

韦德训练法则

健身房健身的科学原理

人体运动的专业术语

手臂肌肉功能及其原理

胸部肌肉功能及其原理

背部肌肉功能及其原理

三角肌功能及其原理

肩袖肌群功能及其原理

腿部肌肉功能及其原理

腹部肌肉功能及其原理

第五章：家庭和学校体育健身与指导

居家健身的理论基础

特殊时期的居家健身指导

居家徒手健身方法与指导

居家器械健身方法与指导

学校体育健身方法与指导

校外体育健身方法与指导

儿童青少年身心特点与指导原则

儿童青少年健身指导内容与注意事项

第六章：老年人及特殊时期女性健身与指导

成年人的身心特点

成年人健身指导原则

成年人有氧运动指导

成年人力量练习指导

成年人健身指导注意事项

老年人身心特点

老年人健身指导原则

老年人健身指导内容

运动医院和科学健身角度的老年人健身指导

老年人健身运动的注意事项

月经期女性的身心特点与健身指导

孕期女性的身心特点与健身指导

更年期女性的身心特点与健身指导

第七章：健身运动方案的制定

健身运动方案的制定方法与流程

第八章：健身房训练动作实操讲解

手臂肌肉训练动作讲解

胸部肌肉训练动作讲解

背部肌肉训练动作讲解

臀腿部肌肉训练动作讲解

如何制定训练计划讲解

以上为本课程全部大纲，希望大家学有所获

-讲师介绍-

高深的话难懂，复杂的事难做

是因为你没有遇到对的老师

肖绛 运动人体科学硕士

主修运动损伤与康复、体适能评估方法、体育心理学、运动营养学。中华医学会第二十二次精神医学学术会议(国家一级)一作3篇、二作2 篇、三作2篇，中华医学会第二十四次行为医学学术会议(国家一级)一作5篇。

张润卿NSCA-中英双语导师

国家职业资格教练国家高级体脂管理师SSC健美备赛营养认证CBBA独立培训师NSCA私人教练认证十年从业大量实战经验擅长:减脂，塑形，体态恢复健美备赛指导，中英双语教学

-权威认证-

学员通过考核颁发证书

NCIT高级健身教练员证书

NCIT教练定制款衬衫

继续教育身份卡

-售后解答-

1、如何开始学习？

服务资源有限，我们会控制班期名额，以保证学习效果，学员支付完成后，报名老师会提供相关课程兑换码，兑换码具有唯一性，只能由学员本人登录兑换，课程兑换完成可进入学习考试，通过考试之后，将会收到由本中心所颁发的体育专项教练证书！请学员正视学习及考试。

2、课程有有效期吗？

课程不设有效期，一经购买，终生免费更新，学员后续可在-我的课程-查看最新课程更新视频。

3、如果不满意，可以退款吗？

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-服务时间-

工作日：早9.00-23.00

如果课程问题，可联系报名老师解决